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참다래

보물섬 남해의 보물 꽃내마을에서 잊지 못할 보물들을 찾아가세요!

참다래

종합 비타민제! 참다래
비타민C의 보고라 불릴 만큼 비타민C의 함량이 매우 높은 과일

다래는 다른 과일에 비해 식이 섬유소의 함량이 매우 높습니다.
이 섬유소는 체내에 장운동을 원활하게 만들어 주고, 배변기능을 좋게 하여 변비 예방 및 개선에 좋습니다.

키위의 효능

키위는 맛이 좋을 뿐 아니라 몸에도 좋은 과일이다.
사과, 배, 수박, 복숭아, 바나나, 포도, 오렌지, 딸기 등 우리가 즐겨먹는 과일 중 ‘영양소 밀도(영양소 하루 필요량에 대한 기여도’)가 가장 놓은 과일이 키위다.
키위는 사과보다 4배나 많은 섬유질을 함유하고 있고,오렌지보다 2배나 많은 비타민C를 가지고 있다. 단, 두 개의 키위만으로 비타민C, 비타민E, 엽산, 마그네슘, 칼륨을 충분히 섭취할 수 있고 지방과 나트륨 성분은 낮은 반면 섬유질이 풍부해 다이어트에도 효과적이다.

  • 1. 면역력 증대
  • 2. 항암효과
  • 3. 변비예방
  • 4. 풍부한 엽산 함유
  • 5. 심혈관질환 예방