참다래
보물섬 남해의 보물 꽃내마을에서 잊지 못할 보물들을 찾아가세요!참다래
참다래
종합 비타민제! 참다래비타민C의 보고라 불릴 만큼 비타민C의 함량이 매우 높은 과일
다래는 다른 과일에 비해 식이 섬유소의 함량이 매우 높습니다.
이 섬유소는 체내에 장운동을 원활하게 만들어 주고, 배변기능을 좋게
하여 변비 예방 및 개선에 좋습니다.
키위의 효능
키위는 맛이 좋을 뿐 아니라 몸에도 좋은 과일이다.
사과, 배, 수박, 복숭아, 바나나, 포도, 오렌지, 딸기 등 우리가 즐겨먹는 과일 중 ‘영양소 밀도(영양소 하루 필요량에 대한 기여도’)가 가장 놓은 과일이 키위다.
키위는 사과보다 4배나 많은 섬유질을 함유하고 있고,오렌지보다 2배나 많은 비타민C를 가지고 있다.
단, 두 개의 키위만으로 비타민C, 비타민E, 엽산, 마그네슘, 칼륨을 충분히 섭취할 수 있고 지방과 나트륨 성분은 낮은 반면 섬유질이 풍부해
다이어트에도 효과적이다.
- 1. 면역력 증대
- 2. 항암효과
- 3. 변비예방
- 4. 풍부한 엽산 함유
- 5. 심혈관질환 예방
